《kitty强力瘦身操》 编排技术指导：彭永春（Kitty） 领操：房磊、吴丹，国家一级健身指导员 表演：Kitty健身操表演队。 内容简介： 《KITTY强力瘦身操》专门针对爱美女性最为关注的减肥问题而最新创编。全套有氧操，突出特点是：充分减脂、改善新陈代谢、全身纤体、增强弹性，全面提高身体机能。 个人感受： 吴丹领跳的，编排合理，动作连贯，比较易学，强度也确实大，瘦身效果自然好。 提一些跳操时的建议：穿合脚运动鞋，场地要有一定摩擦力不能太光滑；准备一杯水，运动中渴了补充一下（大家去健身房时可能听教练说不要喝水，但近年来已有评论说这样不科学）；运动的过程中要始终正常呼吸不能屏气；如果你感觉累得无法正常呼吸，说明你目前的身体状况不适合跳这种操，请停下来；如果身体可以负担，尽量坚持做完全套，因为这种有氧运动要做四五十分钟以上才有效果（本套操将近六十分钟）；如果你以前从未跳过有氧操，请先看看易海燕的《减肥健美操（上）》（电驴有提供）掌握基本常识和动作后再开始；这套操强度较大，不建议天天做，一周之内做个两三次就行，女性朋友身体不舒服的那几天不要做；跳完操后记得再做一些简单的拉伸练习，或者拍揉一下小腿，以避免腿部变粗。 另外再说几句：kitty出的碟很多，其中有氧操类的碟以个人角度来看，流行瘦身操（1、2）、综合有氧健身操和这个强力健身操是比较不错的，嗯，顺便对一些kitty碟做一下个人的评价吧，一家之言，仅供参考哈！