该操共分为：十五节、六十二动，时长六十五分钟。本操突显五大特点：一是弘扬正能量，践行国家“全民健身”发展战略；二是针对中老年群体的健康特点，突出了操的保健性功能；三是针对我国多民族特点，突出了题材浓郁的民族风格；四是针对某些健身操存在的弊端，突出了体操内容的全面系统性规范性；五是针对运动对象的能力和需求，突出锻炼强度和难易程度的可行性。六是针对重庆人“热情豪放，刚毅浪漫”的性格特点，突出了相应的配乐和动作设计。成功的将民族舞、现代舞、秧歌舞与韵律操、健美操和广播体操融会贯通；博采外域健身操之长，弘扬本埠喜乐特好。一经推出，便深受广大中老年健身爱好者的青睐。 这套操是在当前健身操风靡全国，活动开展如火如荼的形势下诞生的。他的问世为我市乃至全国爱好健身的中老年朋友提供了一个新的健身平台。是爱老尊老敬老的善举。 应广大健身操爱好者的要要，为了方便广大中老年朋友操作，现重新制作了《重庆市中老年行进有氧健身操音乐口令》，如有需要者，请联系：18580606840 陈先生。