中华武术教学篇:之武术基本功(一)

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上传时间：2007-10-09

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标识：基本腿法 跳跃 步型步法 基本功 阿庆工作室
简介： “练武不练功，到底一场空”，练武首先要练基本功，既然称之为“基本功”，显然就是练武最基..[完整介绍]
简介： “练武不练功，到底一场空”，练武首先要练基本功，既然称之为“基本功”，显然就是练武最基础的一些东西，就像房屋的地基，基本功是练武术的人必修的第一道课。
武术基本功及基本动作是武术教学的基础和关键,也是武术教学的难点和误区.多年的教学实践表明,只有加强武术基本功教学,学习武术才能事半功倍,反之如果忽视了基本功教学,武术教学只能是走走过场、流于形式.要想真正发扬光大中华武术,教学是根本,而武术基本功和基本动作的教学又是整个教学过程的重中之重.
武术基本功是指以武术运动中具有共性的基础训练为内容，以获得和运用武术技法必备的各种能力为锻炼目的的一类运动形式。它包括提高体能为主的各种功法和提高技能为主的基本动作练习。基本动作一般是指武术各类技术动作的练习，不仅可使身体各部位得到较全面的训练，较快地发展武术专项身体素质，还可以有效地防止和减少练习中的伤害事故，为学习和提高武术技术水平打下良好的基础。
我们遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则，坚持“一勤二苦三恒”的练功态度，才能收到良好的练习效果。

武术的基本功包括：手法、腿法、步法、眼法等，配以踢、打、摔、拿、击、刺等技巧连贯而成套路。不同的套路和拳法有一些独特的基本功要求。
　　手法分为掌、拳、爪、勾、指等；腿法有踢腿、弹腿、鞭腿、踹等；步法有马步、工步、虚步、歇步、补步等。

吐纳运气也是武术基本功之一，只不过比以动作为主的基本功掌握起来难度大一点，而且一定要在老师的指点下正确习练。
　　器械的基本功差别较大，以人和器械的合而为一为最高境界，不管是基本功还是套路、器械，强身健体是第一宗旨。

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