轩辕气功卧动功做到第八节就全部讲完了，有两点需要说明 第一点，刚才讲的都是左手握住右手，被搓动的是左脚，是用右脚去搓动左脚，注意两面都要做，可以像我刚才讲的，用右脚和右手去搓动左脚和左手，也可以一个动作一个动作地把两只手和两只脚都做完。比如搓十指，右手搓动左手十指，右脚去搓动左脚的十趾。做完后换过来，左手搓右手十指，左脚搓右脚十趾。这一个动作做完以后再做下一个动作。用左手的十指和拇指拨动右手的合谷穴，左脚的脚后跟搓动右脚的公孙穴和太白穴。搓完以后，反过来再用右手的拇指和十指按压捏动左手的合谷穴，右脚的脚后跟搓动左脚的太白穴和公孙穴。这个没有什么严格的顺序，所要求的就是足量做好，这是第一点。 第二点，刚才讲搓动，除了搓十指，揉捏拇指的时候和搓脚背五十下，剩下的搓脚趾、搓手指都是三十下，其它七节都是一百下。这个不是死数尤其患病者和大病初愈的人体力比较弱，可以灵活一点。一开始练的时候可以搓三十下，比方搓动内关穴，搓动悬钟穴，三十下就很累了，可以就搓三十下停下，过两个小时、过四个小时再搓。经过数天的反复练习，体力能达到的时候要搓一百下。每天做多少次合适呢？那要看体力情况。如果健康的人可以做一次，睡觉前来做。做完以后，对于睡眠的质量更好。因为它进行了活动，可以更好地休息。也可以做两次，睡前做一次，等起床前再做一次。一次的时间大约十五分钟左右。做两次的效果要明显优于做一次。这不是1+1=2。可以做一次，做两次不等于两次，因为它的效果，时间上的间隔使他的身体继续在短时间内又增加了刺激，这样的两次实际等于三次。对于病人来讲，尤其身体比较差的人，刚学的时候，数比较少，一天根据自己情况，可以做两次、三次、早中晚，四次、六次，不要嫌多，关键是拉开时间的间隔。一定要做到充分休息，不要过累。经过一段时间的锻炼，达到每次，尤其在后七节的时候，能够达到一百下。而且每次做一定要保证力度。也就说当你的脚踝骨压在你另一条腿的穴位上的时候，一定要使它有酸麻胀痛的感觉。如果只是疼，甚至连疼都不疼，那起不到治疗效果。搓脚心搓手心的时候，劳宫穴和涌泉穴，最佳效果是发热，这是非常好的。如果有条件的，比方健康人，或者是虽然有病但能站起来的，希望能和轩辕气功立动功结合起来，卧动功做几次不要管它，立动功一定要坚持一天做一次到两次，那样对内脏的活动将产生非常有利的效果。当然没这个条件，有些人卧床不起，先做卧动功。 轩辕功中的三大动气功，主要我现在讲两个，就是为了希望身体更健康的人，或者身体已经有病甚至有严重疾病的患者们，在疗养期间、治疗期练这个功，就能像针灸按摩一样而且时间比它还长还随意，想什么时间就什么时间，来进行人体的自我按摩，在古代这叫“导引”，人体的一种自我按摩导引，而且是对于内脏的按摩导引。好，先介绍到这里。