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晨练~追日~

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天马行空

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上传时间： 1970-01-15

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标签：健身双截棍功夫

简介：

长跑运动对全身各器官的影响。 ● 长跑能够加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。 ● 长跑通过下肢运动，可促使静脉血回流心脏，预防静脉内血栓形成。 ● 长跑可改善新陈代谢、降低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重。 ● 长跑能使人精神振奋。调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，锻炼后可使人体情绪高昂、精力充沛。