健身手拍鼓：为深入落实国务院颁布的《全民健身计划(2011-2015)》 丰富群众健身活动内容，国家体育总局社会体育指导中心商请厦门大学（体育教学部郑婕教授）创编了手拍鼓套路。 手拍鼓套路形式新颖，强度适中，适于在不同年龄、不同性 别健身爱好者中开展。 手拍鼓器材是在腰鼓基础上创新设计的，其体积小于普通腰 鼓;可固定在身体多个部位或手持鼓体;可伸缩、便于携带;用 手直接拍打鼓面，不用鼓槌敲打。手拍鼓套路以多民族传统鼓的 基本风格、技术技巧为基础，编配蒙古、西藏及新疆舞音乐并融 合特色浓郁的动作，可以展示多种鼓乐风情。 健身者运用手指弹动、手掌拍打、手背甩打、手臂摆打等方 式击打鼓面，可直接刺激手部众多穴位，以此振荡气脉、疏通经络、理气和血、调节脏腑，达到平衡阴阳、强身健体的作用。