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48式太极拳教学 (二)

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上传时间: 1970-01-15
上传自: 网页
标签: 太极拳 教学
简介:

四十八式太极拳,是以杨式太架太极拳为基础,吸收了其它流派的一些特点和练法编排而成的一套太极拳普及套路。其动作圆活连贯均衡全面。   四十八式太极拳是原国家体委,武术研究院于1979年组织编创的太极拳套路,整个套路除起,收势外共48个动作,分为六段,其技术风格是以杨式太极拳为基础,兼收了其它太极拳流派的特点和练法,并有所创新,注重动作的左右匀称,全套动作内容充实,结构严谨,练习一遍约8分钟左右,是理想的健身与普及套路。    四十八式太极拳动作内容充实,整个套路有48个动作。包括:拳、掌、勾三种手型;弓步、虚步、仆步、歇步、丁步、半马步、独立步等九种步型;分脚、蹬脚、拍脚、摆莲脚阴种腿法和步法。动作内容较多,但动作重复较少,一般左右各式只出现一次。四十八式太极拳除了以杨式太极拳为基础外,多次运用吴式、孙式等传统套路的平圆手法,如单鞭和捋挤式中的云转和穿抹的动作等。在步法上,吸取了武式、孙式等传统流派的撤步、跟步练法,增加了步法的灵活性。   四十八式太极拳比较注意动作的左右对称。一些典型动作,如单鞭、云手、搬拦捶等,在传统套路偏于左式的基础上增加了对称的右式。在各类步型中也是如此,如总共出现的12次虚步中,左虚步7次和右虚步5次。 四十八式太极拳是简化太极拳套路的延续和提高,以杨式大架太极拳为主,吴式和孙式太极拳为辅。其套路编排遵循由易到难的原则,具有均匀连贯,衔接自然,外柔内实,刚柔相济的动作特点。

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