八卦掌基本腿法

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上传时间：2008-03-01

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标识：八卦掌 腿法基本
简介：　　八卦掌以绕圆走转为基本运动形式，以“摆扣步”、“淌泥步”为基本步法，充分发挥掌灵活多变的优..[完整介绍]
简介：　　八卦掌以绕圆走转为基本运动形式，以“摆扣步”、“淌泥步”为基本步法，充分发挥掌灵活多变的优势，以掌代拳施捶打之能，以掌代勾行拨掳之巧，形成了该拳系手法几乎全是掌法的特点。八卦掌的突出特点是动作灵活，迅捷，即所谓“起如风，落如箭，追风赶月还嫌慢”。由于方法迅捷，灵活，身法上表现为圆形、滑形，擦着对方身子转，对培养灵活性、稳定性有显着价值。
　　八卦掌将攻防招术融于沿圈走转的锻炼中，对敌时要用不停的走转与对手周旋，避实就虚，避正打斜，斜面正打，讲究以动制不动，以快动制慢动，八卦掌没有停的步子，以掌为主，以走为先，凭步赢人。形成了“以动为本，以变为法”的八卦掌技法特点。从而在实战中能以小胜大，以巧打蛮，以少胜多。
　　练习八卦掌只要在正确的理论指导下，按照规矩科学训练，就会有很好的养生、健身、延年益寿的作用。俗话说：精从足底生，八卦先从足下始，从生理上说也是人老先老腿，八卦掌在练习时要求直项提顶、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、十趾抓地，沉气静心、内外通练。从而使人体诸脉畅通，内气充实，身心健康，筋骨柔韧，肌肉坚实，反应敏捷，动作迅速，劲顺力达，练习八卦掌时低架子要求大小腿成直角，使腰腿得到很大的锻炼，从而体能得以最大限度的应用和提高。因此八卦掌的练习者一般均能得到高寿。比如八卦掌明师铁思方92岁，南京敌北龙90岁，北京杨琨90岁，四川吕紫剑已经110多岁，…….
　　八卦掌还有良好的观赏性：八卦掌打好了观之似游龙戏水，上下起伏，连绵不断，行云流水，进退自如，虚实结合变化无穷，打到一定境界时好似有一个立体的球，球在转，人在走，周身一体，内外相合，外练手眼身法步，内修心神意气功。
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