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缓解肩颈疲劳的瑜伽

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简介:

工作或生活中的低头族们,要当心肩颈疲劳过度哦!1 工作时保持正确坐姿,并且每工作一段时间抬头或起身活动一下肩颈。2 晚间休息时枕对枕头,避免过低或过高的枕头让颈部肌肉紧绷,引发疼痛。枕头高度最好在8-15cm之间。3 避免在坐车时打瞌睡,如果睡觉也应该找到合适的支点。

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