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独家传授！15秒五谷杂粮减肥法

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简介：

抓一把五谷，哗啦撒在地上，然后开始捡，而且不能用双手搂，只能一颗一颗捡。这种独特的锻炼方法叫做“苦其心志”，这种方法可以锻炼身体又能提升忍耐力和承受力。捡完五谷再洗洗煮了吃掉，既锻炼身体又饱腹。

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