轩辕气功立动功的第二部分 站立，双腿分开与肩同宽，双手轻轻抬起，然后向左侧划弧，在划弧的过程中，用自己内脏肌肉的动作使内脏向一侧挤压。 一般做十次。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。然后向另一侧：一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。回到中间，向上：一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。 这个动作的要点：不管向哪边推，利用肢体的动作将内脏肌肉压向肢体的同侧，使内脏在动作的活动中能够随着你的动作向一边压，然后松，压、松，形成一个用侧动的姿势来调动内脏在体内进行来回左右的压迫和放松而激活它的功能。 一遍做完以后第二遍起势的时候可以从另一侧起势，然后再做三十次。一、二、三，注意一定把自己的内脏压到另一侧，四、五、六、七、八、九、十。然后再回来，意思跟刚才讲的一样，就是重复做第二遍，把内脏，尤其是心脏、肺脏向上压，然后在手向两侧落的时候往下放，这样让心脏、肺脏和地下的其它脏腑有一个提和压的过程，经过长期这样的锻炼，就会使体内的脏器机能更加强大，在它的活动当中增加更大的养分和能量。