四十八式杨式太极拳 C

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上传时间：2007-12-25

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标识：太极拳
简介：四十八式太极拳，是以杨式太架太极拳为基础，吸收了其它流派的一些特点和练法编排而成..[完整介绍]
简介：四十八式太极拳，是以杨式太架太极拳为基础，吸收了其它流派的一些特点和练法编排而成的一套太极拳普及套路。其动作圆活连贯均衡全面。

　　四十八式太极拳是原国家体委，武术研究院于1979年组织编创的太极拳套路，整个套路除起，收势外共48个动作，分为六段，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了其它太极拳流派的特点和练法，并有所创新，注重动作的左右匀称，全套动作内容充实，结构严谨，练习一遍约8分钟左右，是理想的健身与普及套路。

　　四十八式太极拳动作内容充实，整个套路有48个动作。包括：拳、掌、勾三种手型；弓步、虚步、仆步、歇步、丁步、半马步、独立步等九种步型；分脚、蹬脚、拍脚、摆莲脚阴种腿法和步法。动作内容较多，但动作重复较少，一般左右各式只出现一次。四十八式太极拳除了以杨式太极拳为基础外，多次运用吴式、孙式等传统套路的平圆手法，如单鞭和捋挤式中的云转和穿抹的动作等。在步法上，吸取了武式、孙式等传统流派的撤步、跟步练法，增加了步法的灵活性。

　　四十八式太极拳比较注意动作的左右对称。一些典型动作，如单鞭、云手、搬拦捶等，在传统套路偏于左式的基础上增加了对称的右式。在各类步型中也是如此，如总共出现的12次虚步中，左虚步7次和右虚步5次。

四十八式太极拳是简化太极拳套路的延续和提高，以杨式大架太极拳为主，吴式和孙式太极拳为辅。其套路编排遵循由易到难的原则，具有均匀连贯，衔接自然，外柔内实，刚柔相济的动作特点。
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