专辑信息
- 创建者：wltjq
- 更新：2009-04-22创建：2008-01-30
-
- 专辑信息： 杨式太极扇集太极拳法、扇法、武术技击和舞台造型基本功于一体的太极健身项目。杨式太极扇不仅动作优美流畅,造型典雅大方,而且富有浓郁的现代气息。深受大众尤其是女性的喜爱。经常习练,可以收到祛病健身、延年益寿、陶冶情操的动效。杨式太极扇动作紧凑,节序清晰,中正雅致,舒展大方,动作速度舒缓适中，劲力内含。适合大众学练和养生健身的需要。
杨式太极扇三十六式：
第一段
1、起势（白猿献果）松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后，后手向前，以扇根为力点向前送出；（仙人采气）：后脚松膝坐胯，做一个虚步动作，同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂，从头向下松沉按掌，掌按到腹前的时候注意松腰，扇根为力点，身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇，左手在右手下方；（天竹吐翠）：松沉有一个抛接扇，向右转成叉步手上有一个架扇的动作，然后向前移重心，提左步转腰高虚步（高 点步）。
2、怀中抱月：（推窗引月）：掌心向下翻，斜后方落步，经过捋从腹前，扣右脚转身，身体向左斜前方棚，重心继续后移作胯推窗望月。
3、燕子抄水： 向前扑，落身---身体中正，转前脚，后脚扣，做一..
隐藏介绍
