在太极拳的学习过程中，从字面上理解太极拳的运动原则和理论相对并不难，难点就在于如何正确地付诸于身体动作上，这恰恰是教学的关键。比如，太极拳的松、静、虚、实的动作要求，对于不同阶段的学拳者，有层次和程度上的差异。在初学阶段，松与懈散容易混淆；虚与轻浮易混淆；实与滞重易混淆，等等。再采取意领身带，调整肢体动作，让大脑神经中枢发出的指令在身体动作肌肉上的感觉，使其明辨是非，产生由外而内的整体上的全身感受。弄明拳理并非一朝一夕之功，是习拳者通过长期艰苦不懈的实践、研究而得来。太极拳的学习与提高是一个长期的、日积月累的渐进过程。 对初级阶段强调手型、步型、身型、动作路线，三尖相对等；对有一定基础的，则强调肌肉若一、内外相合；而对更高技术层次的，则要求其体味动作的虚、静，气的吞吐 或收放等。在练习动作或交手时，使其从内在的意、气、神和外在的皮毛、筋、骨多层面上把握太极拳的运动技术和战术。此时练太极拳的目标，已转向以练气、养气、入气为目的，也印证了武术的那一句谚语：“内炼一口气，外练筋骨皮”的真谛。 练习太极拳者“由松入柔，运柔成刚，刚复归柔，刚柔相济”的必由之路。即太极功夫从练（拳、械）中来，练是永无止境的。修炼太极拳功夫犹如雕刻一件艺术品，需全身心地投入其中。工序越多，工艺越细腻，这件艺术品就越耐人寻味，越经得起历史考验。当然，艺术品永远是存在缺憾的，但也正是因为如此，人们才不会满足，才有动力去探寻更高更美的艺术境界。” 　　传统武术套路，练功方法，是经过前辈多少年的实践总结出来的智慧结晶。拳体于易，理通于医。武术套路，练功方法与中医血脉相连的关系。如对步法手法动作的方向、位置要求一丝不苟，毫不含糊，并明确肢体运动所对应的穴位和气的转化时机。再如，打挤时，手心对脉门，食指对鼻尖，不同动作的转化与衔接与相应的穴位、路线，且手与眼配合、视线变换的角度等各不相同。通过这些规范的技术动作练习，使学生感受到了身体内外的相互依存、相互制约的辩证关系。即“心为令，气为旗”，“意气君来骨肉臣”。例如：手指要舒展，不能由于做到了肢体放松的要求而出现指端屈扣现象；实脚的脚掌、脚趾要平铺在地面上，若手指、脚趾随意或无意屈曲，则会阻碍内气由丹田向身体远端的畅通运行，从而影响太极拳的炼气、养气的作用，更影响太极拳技击能力的形成。