讲解示范：陈思坦，曾荣获两次世界武术锦标赛男子太极拳冠军，第十一届亚运会太极拳冠军，第八届全运会男子太极拳冠军，至今共获国内外大赛太极拳、太极剑金牌32枚。他的动作舒展浑厚，严谨饱满，被海内外誉为“太极王子”。95年当选“中华武林百杰”，现为福建省武协常务理事，福建省第八届政协委员。他多次应邀出访讲学，所拍摄的太极拳教学系列光盘，深受大众的喜欢。rnrn中国武术段位制是国家体委武术研究院和国家体委武术运动管理中心制定的一项全民武术锻炼等级制度，共分九段。rnrn一段太极拳（八式）和二段太极拳（十六式）是中国武术段位制初段位的规定套路。它以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方，整个套路精简易学，是大众强身健体、修身养性的最好方式。rn8式太极拳： rn1 卷肱势 rn2 搂膝拗步 rn3 野马分鬃 rn4 云手 rn5 金鸡独立 rn6 蹬脚 rn7 揽雀尾 rn8 十字手 rn