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转载《中国舞蹈家协会“健康舞”教材》感谢曼舞轻纱老师整理这套教材供喜欢健身的朋友们学习! 训练功效:搓步动作训练下身与上身的配合,改善平衡能力和提高身体协调性、灵活性。骨盆摇动、胯部扭摆对减少腹部赘肉有益。