剑术运动轻快洒脱，身法矫捷，刚柔相济，富有韵律，是深受广大群众喜爱的运动项目。 抒怀剑是上海舞蹈家协会会员朱俊昌老师创编的抒怀剑表演套路。抒怀剑舞武结合，训练的是“精、气、神、”，表现的情、韵、美。剑法只是它的外部技巧，韵律才是它的艺术内涵。 抒怀剑以音乐为灵魂，借剑抒情还剑神韵。它包括单剑、双剑、长穗剑等等。抒怀剑每一个套路精美的编排，富有激情的表演，特别适合生气勃勃的人群。 长穗剑《夜深沉》是抒怀剑系列中具有较高难度的表演套路， 节奏铿锵，旋律激昂，在荡人心魄的京韵声中，演练者手舞长龙高飞低翔，飘逸潇洒，激越时如雷霆震怒，平静时如江海凝光。在演练中，丝质的长穗要使之刚直，钢质的剑身却要化为虹霓，弯直随心，曲伸自如。