蝶泳，竞技游泳四大泳式之一，它从蛙泳动作的基础上演变而来，外形好象蝴蝶展翅习舞，动作模仿海豚的波浪动作，由此又叫“海豚泳”。蝶泳划水动作有力，发力早，动作连贯，起伏较小，移臂的动作趋于低、平、直。两臂入水与第一次提臂同时，加速推水与第二次打腿同时。 本片特邀北京钱红游泳俱乐部的专业教练，全面系统教授蝶泳的游泳技巧。本节目对于初学者是非常有用的好教练，对于已经会游蝶泳的朋友，则可起到纠正错误动作，提高蛙泳技术的作用。 教练：贾小军 北京钱红游泳俱乐部 ◆陆上蝶泳腿练习 ◆蝶泳臂练习 ◆蝶泳臂与呼吸配合练习 ◆蝶泳手臂配合动作练习 ◆池边蝶泳腿练习 ◆蝶泳腿水中完整示范 ◆划行蝶泳腿练习 ◆扶板蝶泳腿练习 ◆单臂蝶泳手分解 ◆双臂蝶泳完整配合 ◆无呼吸蝶泳配合 ◆蝶泳臂与呼吸的配合 ◆蝶泳错误动作纠正