杨式太极拳竞赛套路是由国家体委武术研究院组织著名太极拳家，依据传统性、科学性、竞赛性的原则，共同研究编制而成。该套路共40个动作，它保留了传统杨式大架的风格特点，删除重复多余的动作，新增了一些对称性动作，具有传统性、竞赛性、健身性三大明显优点。继承和发扬了杨式太极拳传统套路的风格、特点和技术要领，突出了其科学性和竞技性，架势舒展大方，动作均匀柔缓，轻灵沉稳，老少咸宜。 　　杨式太极拳具有姿势舒展简洁，动作均缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨刚柔，浑厚庄重的特点。在练习方法上突出整体性、连贯性、圆活性和内外身心的统一性，动作简洁，练法简易，没有明显发力，纵跳动作，易学易练，因此深受广大太极拳爱好者所喜爱。 杨式太极拳竞赛套路动作舒展流畅，起程转折明确，似高山流水，若深涧幽泉，一招一式都流露出仙风道骨的风范。是太极爱好者潜心修炼的最好教材。 　　杨式太极拳40式竞赛套路 　　01、起势 　　02、揽雀尾 　　03、单鞭 　　04、提手上势 　　05、白鹤亮翅 　　06、搂膝拗步 　　07、手挥琵琶 　　08、搬拦捶 　　09、如封似闭 　　10、斜飞势 　　11、肘底捶 　　12、倒卷肱 　　13、左右穿梭 　　14、左右野马分中 　　15、云手 　　16、单鞭 　　17、高挥马 　　18、右蹬腿 　　19、双峰掼耳 　　20、左分脚 　　21、转身右蹬脚 　　22、海底针 　　23、闪通背 　　24、白蛇吐信 　　25、右拍脚 　　26、左右伏虎势 　　27、右下势 　　28、金鸡独立 　　29、指裆捶 　　30、揽雀尾 　　31、单鞭 　　32、左下势 　　33、上步七星 　　34、退步跨虎 　　35、转身摆莲 　　36、弯弓射虎 　　37、搬拦捶 　　38、如封似闭 　　39、十字手 　　40、收势