太极五行通臂拳由清末民初武术大师张策所创。该拳以金、木、水、火、土五行巧妙地与摔、拍、穿、劈、揽五掌相配合，放长击远，力发腰背，先发制人。拳法具有冷、弹、脆、快、硬的特点，在泱泱武林中曾雄踞一帜。 通背拳又称通臂，通背，是较古老的拳种。清末著名学者黄宗羲父子均有著述。《南雷集·王征南墓志铭》中说：“佑神通臂最为高”。黄百家说：“通臂，长拳也”。通背拳在全国已发展成若干流派，争奇斗艳。 五猴通背拳的风格特点是：大劈大搓，放长击远，粗犷豪放，凶猛沉实，雄浑有力，舒展大方，而又内外兼顾，刚柔相济。 　　基本功从太极五行通臂拳的手型、攻击手法、防守的手法、攻击手法、防守的手法、步型、步法、身法、腿法入手，详细讲解了本门手、眼、身法、步等诸方面基本功的锻炼方法，是练习太极五行通臂拳的必由之路。 　　清末民初武术大师张策创立太极五行通臂拳时曾说：通臂拳力发自足跟，通过腰背而达臂掌，用抖劲发出，所以称“通臂”。通臂拳素以实用著称，世称“出手似拳非拳，似掌非掌，拳打三节不见形，巧入奇出方为能”。 　　太极五行通臂拳的传统技击体现了勇猛善战、无影无形、变化莫测、防不胜防、勇往直前的显著风格，体现传统通臂拳动是动、静是静，彼不动、我不动，不败手，不丢手，以及拳打三节不见形，巧入奇出方为能的气势。 　　着重展示了传统通臂拳技击的等打、看打、追打、群战法的实际应用，显示了太极五行通臂拳技击中威力。 有白猿通背、通背猿猴、五行通背、六合通背、少林通背、劈挂通背、两翼通臂、二十四式通臂、洪洞通背等流派。手法有摔、拍、穿、劈、钻等，步法有行步、散步、连环步等，腿法有勾、踢、蹄、弹等。套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分明、腰背发力、冷弹脆快、坚韧交错。掌法有摔、拍、穿、劈、攒五种，通过圈、揽、勾、劫、削、摩、拨、扇等八法的运用，生化出各种变化动作的拳术。它的主要特点是出手为掌，点手成拳，回收仍是掌，动作大开大合，放长击远。 通背拳以其特殊的伸臂动作而著称。伸臂动作力由背发，通过肩、肘、达到指尖，要求背、肩、肘协调，用力伸展。通背拳拳或掌的手形较丰富，通背拳主要有单晃掌、撩阴掌、双盖掌、引手掌、拍掌、踏掌、秀骨拳、平拳、尖拳、斩首掌等，劈挂通备拳主要有勾搂手、摔掌、撩阴掌、点掌、掖掌、中掌、蹦中拳、立冲中拳、扣冲中拳、石猴诀拳、猿猴诀拳等。通背拳的劲力，以“缩小软绵巧，冷弹脆快硬”十字为主。其套路有小连环、大连环、拆拳、五马奔槽、六路总手、十二连环拳等。腿法以暗发为主，重七寸低腿。身形要求做到头顶、项领，前空，后实，虚胸，凹肚，探肩，臂长，活腕。拳势则要求做到身似弓，手似箭，腰似螺丝，脚似钻。 通臂拳基本技法包括前空后丰，探肩长臂。屈身蓄护，放长击远。催探抖弹，脆快似鞭。圆径相依，以短卫长。 前空后丰，探肩长臂，是通臂拳静姿的基本技法。前空指身体的前半部虚胸 （涵胸）、凹肚（收腹）。后丰指身体的后半部拔背、立腰、 敛臀，使背脊有绷，丰满的形态。探肩长臂指上肢各节随手的领劲向进攻方向抻够，形成肩向前探、臂牵长的形态。屈身蓄护，放长击远，是通臂拳肢体屈伸和劲力蓄发与攻防击技配合的基本技法。屈身蓄护指肢躯屈曲回缩时，要有意识地吸气、放松肌肉或拉长肌肉的长度，来配合蓄氯、蓄劲、蓄势。同时要以躯肢屈曲回缩，发挥防护自身的功用。 一般以屈曲肘、腕 、指护上盘，以屈曲胸、脊、腰护正中，以屈曲两肩臂护两侧，以屈曲胯膝护下盘，谓“五护八断”。放长击远指舒伸肢躯，抻长两臂，在外形上加长两手攻击距离，以及内气、内劲随身势舒伸引导而外发。外形的放长击远是以腰为轴，通过涵胸、拔背，松开肩、肘、腕关节，经过肩背通透而远臂腰通透。内气内劲的放长击远是丹田内气与腰脊发出的内力，随腰臂通透流经指端，发放至打击目标略远的地方。如以手攻击对方的胸部，内气、内劲应击透其胸廓，直达其背部。催探抖弹，脆快似鞭，是通臂拳运动的基本技法。该拳喻人体为鞭，以催、探、抖、弹四劲完成动作，就能获得似挥鞭般产生的脆快劲 （亦称“鞭劲”）。人体腰以下为鞭杆，脚为杆把，腰脊为杆头，背、 肩、臂为鞭绳，手为鞭梢。挥“鞭”时，两 脚（杆把）蹬地催劲上传，以腰脊（杆头）发 力上送，催促腰、背、肩依次向进攻方向探伸，催劲穿臂（鞭绳）至腕，通过抖腕使劲传至手（鞭梢），爆发出一弹即松的脆快劲。这一劲法特点，使通臂拳的动作显得柔韧绵长、柔中藏刚。圆径相依，以短卫长，是通臂拳长短兼用的基本技法。通臂拳注重在长击中兼使短打，以短打救卫空隙、辅佐长击的作用。常用的“以短卫长”法，是将挥臂劈拍的立圆动作与沿中直击的中拳动作交替作用。运动中，由中拳变拍劈，犹如以矩划圆。由劈拍变中拳，长短互衬。 除拳术套路外，通背拳的器械有以白猿通背为基础的棍、单刀、双刀、棍、枪、剑等，有以二十四式通背拳和两翼通臂为基础的子龙大枪、青萍剑、苗刀、风摩棍、劈挂单刀，劈挂双刀等。