真宗太极传授真功 15970109571(张) 太极拳是我们祖先在长期生活实践中创造和逐渐发展起来的一种优秀拳种。 太极拳不仅在外形上是独特的，而且在内功上也有其特殊的要求。 练太极拳时，首先要用意不用屈力，所以太极拳在内是意气运动，在外则是神气鼓荡运动，也就是说既要练意，又要练气。这种意气运动的特点是太极拳的精华所在。 在体育保健上，太极拳不仅能增强运动器官. 内脏器官功能，并能锻炼和增强意识的指挥能力，亦即是‘用意不用力’的能力，可以顺利地指挥着气活跃于全身。这样就既练了气，也练了意，意气相互增长与强旺，身体自然强壮。 在技击上，太极拳可以以轻制重，以慢制快，克制自然，并掌握自然，动作起来可以一动全动，‘周身一家’，达到知己知彼和知机知势的懂劲功夫。