少林长拳是宋朝开国皇帝太祖赵匡胤,根据多年征战少场与敌人搏斗,所总结创编的一套拳术,共32式,拳谱日:少林长拳实可夸、崩格挤靠实不差,出起领截抱膝蹬,吞吐开合虎扑把,丹凤朝阳燕取水,招前顾后朝前打。 少林长拳技法除遵循“武术技法原理”外，还强调下述基本技法规律形成其技法特色。 它们包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势；阴阳相依，相辅相衬。 顶头竖脊，舒肢紧指（趾），这是长拳静止姿势的基本技法。“顶头竖项”。指长拳静姿要求头顶向上顶领，使头额端正，下颏自然微收，提起全副精神；脊柱竖直，使躯干中正，不歪不斜。其中颈椎竖，促成颈项向上顺竖；胸椎竖，促成胸廓微前挺；腰椎竖，促成塌腰立脊；尾椎竖，促成臀部下垂。 “舒肢紧指（趾）”，指长拳静姿还要求四肢放松舒展，手指足趾紧劲用力。其中舒肩表现为两肩微下松向后展开，增加胸廓的前挺度和左右径，加在胸廓的容气量；舒胯表现为两胯向下松沉，无挺胯僵腿之态，两腿分开形成步型的幅度较其他拳种阔长，从而构成长拳架开式大的特点。两手指和两足足趾 紧劲用力，与上述头的顶领综合，能牵拉躯干和四肢肌腱，表现出“筋骨遒劲”，使拳式开而不散，大而不空。如果头不顶劲，则会导致躯干曲；如果。两足足趾不紧劲，则会导致支撑不 稳；如果两手手指不紧劲，则上肢松懈。形合力顺，动迅静定，这长拳运动形态的基本技法。“形合力顺”，指长拳动态要外部形体协 调配合运动，内部劲力轴顺达传导。“形合”的技法原理是“梢领根定，中节顺随；转轴稳固， 轴梢互领”。“力顺”的技法原理是“松陈吸蓄，调形造势；催坠呼发，寸劲贯梢”。在拳式中，“形合”与“力顺”交融一体，表现为外形依赖内劲相合而不相连，体现为一动齐动，一到齐到。 劲形合一的这种运动规律，正是长拳运动“动迅静定”的基础。“动迅”指拳式一动，身体内外 齐动。而且一动即快，心快（反应敏捷）、眼快（眼似电）、 手快（拳如流星）、步快（步不快 则拳慢）。整修动作快似迅雷，体现出长拳以手快打手慢的技击特点。 少林长拳是少林寺较早的拳法之一,讲究随身换马、靠身击打、拳随步打。“出拳如猛虎,击掌如闪电”是其动作特点。