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预备式

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上传时间： 1970-01-15
上传自： 网页
标签： 健康 学习 锻炼
简介：

　预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。 　　呼吸法 顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。 　　调息 每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。

专辑名称： 新编 六字诀
专辑创建者： 田李
视频数：10 播放次数：601879
标签： 健康 学习 锻炼
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