俗话说：“练拳不练功，到老一场空”。太极拳作为内家拳的典型代表，是非常注重内功训练的。太极拳是功招合一的技艺，没有肢体运动不成拳。但没有内功的太极拳，亦不过是肢体的运动而己。太极内功法是一种动静功结合的导引法，主要通过意守、以息运气、呼吸锻炼等方法，以增强内气而产生祛病强身等功效。太极内功原系太极拳的内炼功，早先在武术界中流传，以增强技击能力为主要目的。以其有良好的祛病保健功效。内功修炼的实质是强化内气在经络中的运行，或通过意念和动作的导引，将平时分散的内气聚结到一处，强化人体某一部分的功能。因此，意念、呼吸和动作姿势是炼内功的重要手段。“内练一口气，外练筋骨皮”。在武术中，内功是基础，精湛的武术是其表现形式。在修炼过程中只有天人合一，相互配合才能发挥上乘武功的威力和祛病强身等功效。