许多人都对太极拳强身健心、防病治病的作用有所认识，但具体操作又无从下手。初学气功，静不下来，也希望有简便的、能引导入门的东西出现，“六手太极功”正是在这种形势下应运而生的。 六手太极功的特点与作用： “六手太极养生功”虽然只有短短的6个动作，但可达调节身心、心旷神怡之效，若能持之以恒，定能增强体质，增进健康。 “六手太极养生功”的特点之一为松、柔、圆、缓，随着动作的一张一弛、一紧一松，呼吸也紧密配合，一呼一吸与其合拍，使得呼吸顺畅。“六手太极养生功”更适合于常伏案工作的脑力工作者，他们常在“坐”、“卧”状态下工作，而我国《内经》中讲：“久坐伤肉”、“久卧伤气”、“久视伤神”。如果在繁忙的工作之中，做做“六手太极养生功”，可达到健身之效。此外，“六手太极功”的运气，能打通任、督二脉，实际上起到对心、脑血管系统很好的调节作用，而且对胸腹腔诸器官也起到有节律的“按摩”作用，促进心肾相交，滋养着五脏六腑。这种运动用现代话来讲属于非强度运动或低强度运动，正符合人们养生的需要。
太极拳的特点、要领及对身体各部位姿势的要求 （一）特点 太极拳的特点，归纳起来有下列几点： 1、轻松柔和：太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。 2、连贯均匀：整套太极拳的动作，从“起势”到“收势”不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接，连贯一气的，看不出明显停顿的地方。 3、圆活自然：太极拳的动作要求上肢动作处带上弧形，避免直来直往，通过弧形活动锻炼，有利于动作的圆活自然，体现出柔和的特点。 4、协调完整：太极拳运动中，不论是整个套路，还是单个动作姿势，都要求上下相随，内（意念、呼吸）外（躯干、四肢动作）一体，身体各部分之间要密切配合。打太极拳时，必须以腰为轴，手脚的许多动作都是由躯干来带动，并且互相呼应，不要上下脱节或此动彼不动，显得呆滞脱节和支离破碎。 （二）动作要领 1、意识引导动作 太极拳的全过程，要求用意识引导动作。一举一动均要用意不用力，先意动而后形动，这样才能做到“意想气到”，气到劲到，动作才能沉着，久练之后才能收敛入骨，达到“行气”最深入的功夫。 练太极拳时，好象在做“意识体操”，要始终着重用意，肢体动..
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