自然门基本功：动静无始、变化无端、虚虚实实、自然而然，这就是自然门的功夫。要练好自然门武功，首先要练好自然门基础功夫，如：站桩、拉筋、活骨、排档、空顶、各种身型手法、步法等。千里之行始于足下，欲学真功绝技自然少不了苦练基本，持之以恒。 　　自然门功夫是个综合性、提高性的功夫，而不是基础性的功夫，因此她没有相当具体的“形”，只是靠一些特别的功法来提升，另一方面还要靠研究道家理论，通过“悟”与“练”的结合来提升。而这些特定的功法在不同层次又会有不同的内部调整，稍有偏差，其道就越偏越远，因此需要老师不断调正，逐步才可引入正道。因此个人不赞成以自学学习自然门。当然若没有条件跟老师学习，也可以通过有关资料对自然门的功法做些了解，再选择一些简单功法练习，锻炼身体，如果再能得到老师的面授那是最好了。