杨式太极拳精减37式1(赵幼斌) 　　太极拳是我国宝贵的武术文化遗产，它丰富的辩证四维思想，奇特的强身健体功效，优美的人体运动运律已被世人共知，在社会上也利到广泛的推广和民展。杨氏太极拳是众多的术极流派中优秀的拳种之一。它的创史人是杨露禅，距今已近两千年历史，他的儿子杨班候，杨建候和其孙杨少候，杨澄甫各代宗师相继为太极拳在中国武术中的地位以及开拓和发展做出了跨时代的巨大贡献。 　　特别是杨澄甫宗师，他集祖辈三代的经验，所研制定形的八十五式太极拳已成为当代乃至今后各代传人继承杨氏太极拳的典范，它的运动特点和风格是招法清楚，动作规整，速度均匀，圆活连贯，虚实分明，柔和舒展，演练起来在舒柔中显示形象，在宁静中体现大气迫，因此，上述这些特点再加上容易学习，杨氏太极拳就成为老少皆宜和全国最为广泛的太极拳。 　　我们将要给大家介绍的三十七式太极拳是在八十五式太极拳传统套路上将不重复的动作基本上按顺序组合而成，精简改编的目的在于： 　　１、时间短，一套演练下来，快者四分钟，慢者八分钟，有利于在短时间内掌握杨氏太极拳的基本功也利于进一步学习八十五式太极拳打好基础； 　　２、可做为杨氏太极拳的表演比赛套路。这个套路的特点是：Ａ、其演练特点和风格与传统套路一致，Ｂ、动作要求和要领与传统套路一致， 　　３、动作紧凑，内容集中，编排顺达，布局合理，既概括了传统套路的动作，又与国家竞赛要求相一致。 杨式太极拳精减37式拳谱 １、预备式；２、起势 ；３、揽雀尾；４、单鞭；５、提手上势；６、白鹤亮翅 ；７、左搂膝拗步 ；８、手挥琵琶；９、右搂膝拗步 ； １０、十字手 ； １１、抱虎归山 ；１２、肘底看捶 ； １３、倒撵猴 ；１４、海底针；１５、通扇背 ；１６、斜飞式 ；１７、云手 ； １８、单鞭 ；１９、高探马 ；２０、右分左蹬脚 ；２１、左打虎 ；２２、双峰贯耳 ；２３、进步栽捶 ；２４、翻身白蛇吐信 ； ２５、左右野马分鬃 ； ２６、玉女穿梭 ；２７、单鞭；２８、下势 ； ２９、金鸡独立 ； ３０、退步七星 ； ３１、退步跨虎 ；３２、转身摆莲 ； ３３、弯弓射虎；３４、进步搬拦捶 ； ３５、如封似闭 ；３６、十字手 ；３７、收势。