《木兰拳规定套路》，是由中国武术院社会活动部组织有关专家编写的第一套国家规定套路。它既适应了广大群众强身健美的需求，又增强了木兰拳运动的竞技性和可比性。木兰剑是在传统“木兰花架拳”的基础上，吸取部分体操、舞蹈动作而形成的一项武术健身运动。由于它具有武、舞结合，轻柔美健、拳舞相融、优美潇洒，既有刚健的武术功架，又有婀娜多姿的民族舞艺，具有较好的强身健美的功效，又能用于表演娱乐。 木兰剑是融中国武术之刚健和现代健美操之柔和为一体的健身拳术，是以气功锻炼的吞纳之道和阴阳气合理应用为理论，动静结合，在动的过程中，让思维随着优雅的音乐意守拳路自然入静，从而使人的整体系统得到科学、合理的调整、达到防病、治病、健身健美的作用。 四十八式木兰剑： 预备式 一、前点步持剑上指 二、弓步持剑前指 三、后举腿持剑穿指 四、勾踢行步云剑 五、弓步抱剑 六、歇步持剑架剑指 七、叉步持剑穿指 八、叉步持剑挑指 九、后举腿架剑 十、插步下刺剑 十一、迎面甩穗 十二、望月平衡 十三、虚步平斩 十四、插步提剑 十五、蹬脚行步穿剑 十六、行步撩剑 十七、弓步撩剑 十八、转身插步斜上斩剑 十九、上步接剑 二十、云剑坐莲持剑 二十一、叉步持剑亮指 二十二、后举腿架剑 二十三、勾踢撩剑 二十四、坐盘反撩剑 二十五、后举腿上刺剑 二十六、提膝提剑 二十七、翻身挂剑 二十八、左右持剑 二十九、提膝提剑 三十、云穗插步平刺剑 三十一、转身上步平刺剑 三十二、提膝架剑 三十三、上步探海平衡 三十四、后举腿架剑 三十五、转身退步左右甩穗 三十六、勾踢下截剑 三十七、提膝上刺剑 三十八、歇步扫剑 三十九、虚步提剑 四十、插步点剑 四十一、进退步左右挂剑 四十二、插步下刺剑 四十三、歇步架刺剑 四十四、转身虚步刺剑 四十五、叉步提剑 四十六、甩穗后举腿挑剑 四十七、转身云剑 四十八、前点步持剑亮指 收式