健身气功·易筋经是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,是在传统易筋经十二式精要基础上,按照现代健身理论和方法编创而成,整套动作自然流畅,刚柔相济,美观大方。"易筋经"以强筋健骨为最,因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
易筋经源自我国古代秦汉的引导术,后于唐宋年间被少林寺僧侣改编,至明代开始流传于社会。易筋经发展到现在,已不再是少林寺的独门武功秘笈,成为普通人身边的健身运动。 易筋经简单易学,动作舒缓,形态优美,对场地和器材要求不高,养生健身效果明显,深受人们的喜爱,尤其是中老年人。习练易筋经,可以改善人体肌肉、神经系统,疏通血脉,调节人体平衡,促进身体健康。 本书详细讲解了习练易筋经的动作要领,每一势的动作要点、容易犯的错误,都有专家加以指点。本书图文并茂,每个动作简单易学,您可以按照此书独自学习易筋经,循序渐进,坚持不懈,从而强身健体、延年益寿。