专辑信息

创建者:wltjq 已关注
更新:2009-04-21创建:2009-04-21
  • 专辑信息:  八卦掌以绕圆走转为基本运动形式,以“摆扣步”、“淌泥步”为基本步法,充分发挥掌灵活多变的优势,以掌代拳施捶打之能,以掌代勾行拨掳之巧,形成了该拳系手法几乎全是掌法的特点。八卦掌的突出特点是动作灵活,迅捷,即所谓“起如风,落如箭,追风赶月还嫌慢”。由于方法迅捷,灵活,身法上表现为圆形、滑形,擦着对方身子转,对培养灵活性、稳定性有显着价值。   八卦掌将攻防招术融于沿圈走转的锻炼中,对敌时要用不停的走转与对手周旋,避实就虚,避正打斜,斜面正打,讲究以动制不动,以快动制慢动,八卦掌没有停的步子,以掌为主,以走为先,凭步赢人。形成了“以动为本,以变为法”的八卦掌技法特点。从而在实战中能以小胜大,以巧打蛮,以少胜多。   练习八卦掌只要在正确的理论指导下,按照规矩科学训练,就会有很好的养生、健身、延年益寿的作用。俗话说:精从足底生,八卦先从足下始,从生理上说也是人老先老腿,八卦掌在练习时要求直项提顶、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、十趾抓地,沉气静心、内外通练。从而使人体诸脉畅通,内气充实,身心健康,筋骨柔韧,肌肉坚实,反应敏捷,动作迅速,劲顺力达,练习八卦掌时低架子要求大小腿成直角,使腰腿.. 隐藏介绍

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wltjq
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