专辑信息
- 创建者：pjg153
- 更新：2009-04-08创建：2009-04-08
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- 专辑信息：早餐占一天的营养成份的60%-70%
不吃早餐或没有吃好早餐对身体的危害性:
免疫力下降,肠胃病,结石,便秘,痔疮,衰老,糖尿病,贫血,手脚冰凉,不孕不育症,心脑血管等180多种慢性疾病.男人不吃早餐最伤肝,女人不吃早餐最伤子宫,营养早餐 如下:
1.250ML牛奶或豆浆(1支)
2.营养蛋白质粉(1-2勺)
3.苹果,香蕉,胡萝卜,哈密瓜,木爪,西经柿,西芹等自已最喜爱的果蔬(1-2)种
4.煮鸡蛋(1个)
5.粗粮(全麦面包，蕃薯，糙米粥等）适量
6.倍立健1对或营养素的搭配组合.
备注:简单的做法:1-4搅拌成汁+5+6就是一个营养丰富的早餐了.有兴趣的朋友可以试试哦
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