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身体的柔韧性训练（1）

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上传时间： 1970-01-15
上传自： 网页
简介：

良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。 在体能训练中，柔韧性训练领域或许是最容易被忽视的。柔韧性较好的运动员，加大了关节的运动范围，训练者在比赛中的表现会有所提高，受伤的风险会降低。运动能力更强。他们能够在运动场上更加轻松、灵活地做动作。其他的益处还包括更好地唤醒身体，在伸展中让肌肉群放松下来，这两者都有助于提高运动员的技能和表现。

专辑名称： 身体协调性练习
专辑创建者： 网上飞
视频数：12 播放次数：682051
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