太极拳十三式，又名太极长拳。长拳者，有如长江大海，滔滔不断，十三式，即掤捋挤按采捌肘靠为八卦；前进后退，左顾右盼中停定为五行，合并统称十三式。掤捋挤按，乃应坎离震兑四正方；采捌肘靠，乃应乾坤艮巽四斜方；进退顾盼定，即金木水火土，也应着内部的心肝脾肺肾。心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。行功手掌，仰为阳手，履为阴手，同时动作，不离一阴一阳。人是秉天地大自然阴阳二气孕化而成，此拳本着那阴阳的道理而练本身之内五行，以祛疾延年为本旨，巧打变化为功用，所以分阴阳，定八卦，按九节(即人身掌拳肘肩腕腰胯膝脚的上下九节)，而以绵软功为行功旨则。不可带气用力，要意守丹田，快慢适中，以神贯气，随屈就伸，柔中有刚，似松非松，将展未展，劲断意不断，气以直养而无害，劲以曲蓄而有余，心为令，气为旗，腰为纛，先求开展，后求紧凑，才可达到缜密，这就称为内功。以气为本，所以先在心，后在身，腰松气敛，入骨神舒，要知一动无有不动，一静无有不静，内固精神，外示安逸，迈步如猫，行动有如抽丝，全身在精神不在气，所以须以意导气，如专注于气就滞(因内功先用意，后用神)，但有气而无力，无气的纯刚，手象车轮，腰象车轴，这拳对于老弱练..