在风光绮丽的彩云之南--云南，生活着许多世代崇龙舞龙的花腰彝族人。那里有一个古老的族规，新娘成婚，最少3年才能落居夫家。凤美从小就没了阿妈，是赶马帮的阿爸用马奶养大的她，生就一股敢爱敢恨，敢做敢为的性子，但却有着花一样的美丽，水一样纯净和山一样的野性。凤美嫁给了情投意合的花腰族小伙儿阿龙，阿龙是闻名四乡的舞龙高手，英俊而善良。和阿龙成亲的那天晚上，野性难驯的凤美不顾族规，闹着要进洞房，憨厚老实的阿龙可不敢越家族家规半步，他顿时被凤美搞得乱了手脚。不久，省里要举行舞龙大赛，阿龙被派到了山寨女子舞龙队当教练，对这样的安排，阿龙着实是心有不甘，内心郁闷不已。偏偏这个时候，自己的老婆凤美又用尽各种花招往舞龙队里钻，弄得阿龙更是一筹莫展、洋相百出。使出了浑身解数，凤美终于如愿当上了舞龙队的队员，不久，又被委以重任，担当起了舞龙头的重要角色。个性张扬热情的凤美却不服从教练的指挥，屡屡冲破阿龙那些在她看来已经陈旧了的舞龙抬式，让姑娘们在个性纵情的宣泄中将龙舞得眼花缭乱。阿龙脸面扫尽，与凤美闹翻。更让阿龙难以容忍的是，凤美的同寨同学，小镇上开酒吧的小老板阿聪，心中一直暗恋着凤美，他开着一辆红色的皮卡车，拉着凤美及舞龙队的女孩子们四处兜风，还当着阿龙的面与凤美跳起了激情撩人的“烟盒舞”。甚至还背地里拉着凤美和其他12个舞龙的姑娘去他的酒吧门前表演女子舞龙。阿龙气急败坏地将终身定情信物“花腰带”退还给了凤美，按照花腰彝族人的风俗，退还“花腰带”就代表着退婚，凤美大吃一惊，绝望而去。舞龙大赛在即，阿龙后悔莫及，没有了心上人，也失去了姑娘们的尊重和信任，他感悟到了什么是人生最重要的东西。酒醉后的他回到寨子，为发泄心中的郁闷，手持龙头跳上房子，借着酒劲儿，在屋顶上表演了一连串令人眼花缭乱、惊心动魄的“醉舞龙”，让众人刮目相看、惊叹不已，也让凤美重新认识了阿龙的男人气概。大赛开始了，凤美带领着十二个姑娘，将一条彩色的龙舞得天旋地转，她们的青春也因此迸发出了从未有过的耀眼的光茫……