太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。 初练太极剑时容易出现的毛病 　　1、剑法区分不开 　　剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；刺剑与捧剑。 　　2、身体上下起伏 　　演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。 　　3、剑不走立圆 　　演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。 　　4、剑指用法不清楚 　　初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。 　　5、不协调、不连贯 　　协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。 6、腋下不空 　　演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。 　　7、握剑太紧 　　演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。 　　8、眼向下看 　　演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。 手眼身法步 　 1、手型、剑指 　　1）剑指的正确姿势 　　①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。 　　②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。 　　2）剑指的作用 　　①领劲例：平带、拦剑、云剑等。 　　②催劲例：独立上刺、平带等。 ③用剑指直接攻击对方。 　　④与剑配合协调，平衡动作。 　　2、手法 　　①一般从右胯经左胯至头上左侧前。 　　②护于手腕催劲。 　　③以腰带动剑指领劲。 　　④定式：剑指指向前方，剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。 　　3、眼法 　　①定式眼看前方或看剑尖、剑指。 　　②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。 　　4、身型 　　太极剑同太极拳身型一样，从头部到膝部要注意以下要求： 　　虚领顶劲——头部，上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃，颈部，肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。 　　沉肩附肘——肩部，保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。 　　含胸拔背——胸部，舒松自然，不可外挺，不可内缩，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可紧张，不可弓背，不可歪斜。 　　松腰没胯——腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃摇。 　　收臀开膝——臀部，收敛缩正，不可突臀，不可歪斜，不可摇罢。 　　膝部，自然开活，不可僵直，不过脚尖，不可歪斜。 　　5、身法 　　同太极拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。 　　6、步型 　　有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。 　　7、步法 　　同太极拳，有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等，转换进退虚实分明，轻灵稳健，前进时，脚跟先着地，后退时，前脚掌先着地，不可重滞突然，重心移动平稳、均匀，清楚，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。 　　8、腿法 　　有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定，膝关节不可僵挺，上体维持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。 　　9、剑法要求 　　要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。 剑　　法 　　1、点剑 　 ①动作：腕部放松，突然屈腕上提． 　　 ②力点：剑尖． 　　 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕． 　　 ④要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。 　　 ⑤眼看：剑尖。 　 2、刺剑 　　 ①动作：剑尖向一个方向动作，直取对方。臂由屈而伸，与剑成一直线。 　　 ②力点：剑尖。 　　 ③劲力：从腰经肩到大臂贯至小臂。 　　 ④要点：用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。 　 ⑤眼看：剑尖所刺目标。 　　3、劈剑 　　 ①动作：立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。 　　 ②力点：剑下刀。 　　 ③劲力：从腰经肩到臂。 　　 ④要点：用腰劲。 　　 ⑤眼看：剑刃所劈目标。 　　4、挂剑 　　 ①动作：剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。 　　 ②力点：剑刃前部。 　　 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 　　 ④要点：含胸，转腰，剑贴身走立圆。 　　 ⑤眼看：剑尖。 　　5、撩剑 　 ①动作：立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。 　　 ②力点：剑刃前部。 　　 ③劲力：从腰经肩贯至臂。 　　 ④要点：含胸、转胸，剑贴身走立圆。 ⑤眼看：剑尖、对方目标。 　　6、云剑 　　①动作：平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。 　　②力点：剑刃。 　　③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 　　④要点：微仰头，剑略靠近头，不超过头后部；绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。 　　⑤眼看：剑尖。 　　7、抹剑 　　 ①动作：平剑由左向右或由右向左领带。 　　 ②力点：剑刃，顺剑滑动。 　　 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 　　 ④要点：用腰，协调。 　　8、带剑 　　 ①动作：平剑由前向侧后方抽回。 　　 ②力点：剑刃。 　　 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 　　 ④要点：先前送，后翻腕划孤回抽。 　　9、崩剑 　　 ①动作：立剑用剑刃尖端向上点啄。 　　 ②力点：剑刃尖端 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 　 ④要点：腕突然下沉。 　　10、绞剑 　　 ①动作：平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。 　　 ②力点：剑刃前部。 　　 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 　　 ④要点：腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。 　　11、架剑、托剑 　　 ①动作：立剑向上托起，高于头部。 　　 ②力点：剑刃。 　　 ③眼视：前方。 　　 ④要点：剑身要平，叉步或上步与绕剑要同时，剑贴身走立圆，　　动作要与腰的转动相配合。向上托剑时，注意与武当太极的分脚领剑世别开来。 　　12、截剑 　　 ①动作：立剑或平剑用剑刃切断，阴埠截对方，剑身成斜线。 　　 ②力点：剑刃前部。 　　 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 　　 ④要点：腕用横向力，注意用腰劲。 　　13、抽剑 　　 ①动作：立剑由前向后上方或后下方划孤抽回。 　 ②力点：沿剑刃滑动。 　　 ③要点：松腰，肩松沉，协调，腰劲带；剑不要太贴身，手抱圆。 　　14、穿剑 　　 ①动作：立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。 　　 ②力点：剑尖。 　　 ③要点：松腰，穿剑的动作与步行，腰的转动要协调。 　　15、提剑 　　 ①动作：立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。 　　 ②力点：剑柄。 　　 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 　　 ④要点：用腰、协调。 　　16、捧剑、抱剑 　　 ①动作：立剑或平剑两手体前相合捧。 　　 ②要点：松腰，剑不要太贴身，手抱圆。 　　17、扫剑 　　 ①动作：平剑使剑向左、向右挥摆。 　　 ②力点：剑刃。 　 ③要点：用腰力，剑与臂成一直线，步法与手法要协调、与腰的转动要协调。 　　18、斩剑 　　 ①动作：平剑使剑向左、向右挥摆。 　 ②力点：剑刃。 　 ③要点：剑与臂成一直线，步法与手法与腰的转动要协调，用腰带动臂，横向力。 　　19、拦剑 ①动作：立剑斜向上方托架。 　 ②力点：在剑刃中后部。 　 ③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 　　 ④要点：用腰、协调，剑尖微斜向中。 　　20、削剑 　　 ①动作：平剑，自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖略高于头。 　　 ②力点：剑刃。 　　21、腕花 　　 ①动作：以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。 　　 ②要点：松握剑，腕放松，剑绕环时成立圆，剑绕环时剑紧贴身