专辑信息

创建者:myslyx 已关注
更新:2009-03-19创建:2008-08-06
  • 专辑信息:练功十八法是医疗和体育相结合,主要防治颈、肩、腰、腿痛的一种健身方法。对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用。 这套练功法主要是由头部和肩带的活动所组成。通过头部和上肢的活动,达到颈、肩、肘和手指关节的滑利,改善上述部分软组织的血液循环和神经体液调节功能,改善肌肉及其它软组织的氧化和还原过程,松解上述软组织的粘连及痊摩、改善和恢复劲、肩、臂和手指的活动功能。此外,通过这套练功,还能舒肝利气,助消化等,也有调节大脑的作用。练习时应做到:动作正确,用“内劲”,呼吸活动相配合。[ 隐藏介绍

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