自由泳，竞技游泳四大泳式之一，在游泳竞赛中是最重要的项目。在自由泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳，由此自由泳多指爬泳。游自由泳时运动员俯卧水中，两腿交替上下打腿，两臂轮流划水，动作很像爬行。 本片紧抓自由泳的基本技术要领，按腿、臂、臂腿配合与完整配合练习的顺序进行详细讲解示范，并纠正自由泳的常见错误，能让观众正确掌握自由泳的动作要领与游泳技巧，是游泳运动员和广大游泳爱好者的良师益友。 教练：贾小军 北京钱红游泳俱乐部 ◆陆上自由泳腿练习 ◆池边自由泳腿练习 ◆自由泳呼吸练习 ◆自由泳蹬腿划行练习 ◆滑行与自由泳腿练习 ◆扶板自由泳打腿练习 ◆自由泳臂练习 ◆自由泳呼吸练习 ◆池边自由泳打腿与呼吸练习 ◆单臂自由泳与呼吸练习 ◆扶板打腿练习 ◆自由泳腿、单臂与呼吸练习 ◆自由泳蹬边配合练习 ◆自由泳错误动作纠正