上传时间：
1970-01-15
上传自：
网页
简介：
健身操欣赏
专辑名称：
中老年养生保健操
专辑创建者：
myslyx
视频数：48
播放次数：13589540
简介：
练功十八法是医疗和体育相结合，主要防治颈、肩、腰、腿痛的一种健身方法。对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用。 这套练功法主要是由头部和肩带的活动所组成。通过头部和上肢的活动，达到颈、肩、肘和手指关节的滑利，改善上述部分软组织的血液循环和神经体液调节功能，改善肌肉及其它软组织的氧化和还原过程，松解上述软组织的粘连及痊摩、改善和恢复劲、肩、臂和手指的活动功能。此外，通过这套练功，还能舒肝利气，助消化等，也有调节大脑的作用。练习时应做到：动作正确，用“内劲”，呼吸活动相配合。[
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