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练功十八法保健操（续）

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七月七日

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上传时间： 1970-01-15

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标签：练功十八法保健操中老年健身气功养生

简介：

练功十八法保健操（防治内脏系统功能紊乱）

专辑名称：练功十八法保健操

专辑创建者：七月七日

视频数：1 播放次数：287261

标签：练功十八法保健操中老年

简介：

练功十八法是一种简便易行而功效较好的锻炼方法，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用。这套练功法主要是由头部和肩带的活动所组成。通过头部和上肢的活动，达到颈、肩、肘和手指关节的滑利，改善上述部分软组织的血液循环和神经体液调节功能，改善肌肉及其它软组织的氧化和还原过程，松解上述软组织的粘连及痊摩、改善和恢复劲、肩、臂和手指的活动功能。此外，通过这套练功，还能舒肝利气，助消化等，也有调节大脑的作用。