武当太极十三式：1 起势、2 抱球势、3 单推势、4 探势、5 托势、6 扑势、7 担势、8 分势、9 云势、10化势、11 双推势、12 下势、13 收势。其中内含吐纳导引，外气采补功、混元站桩功等道家养身功法。 武当太极十三式动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路，内有五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三种组合，及容合道家养身丹术故谓“太极十三式”。 武当太极十三式其动作要领是虚灵顶劲，含胸拨背，沉肩坠肘，松沉自然，舌顶上腭，练习时要求形与意合，意与气合，气与神合， 之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断如行云流水，呼吸之中，升降自然，深细长匀，息息归根，一招一式都是对人生理心理的调节，有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。 　　 武当太极十三式内涵丰富，意义深远，自古为武当山镇山之宝，长寿之法