“九九还童功”是全身性运动，全套共有39个动作。练习时在腕踝等十二经络原穴部位“以指代针”进行自我按摩，增强经络气血运行，加强经络传导感应，进行从头到足的疏导，强调“静养”，引导练功者追求人与自然、人与社会和人体与身心的“三和谐”，以净化大脑，达到调心、调息和调形的目的，是一套具有综合防治效果和显著抗衰老作用的经络导引动功。 这套功法具有疏导周身、从头到足，主宰于腰、腕踝导原，内外兼修、以意当先的特点，可以起到通和上下、分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪，消内生之百症的作用，深受广大群众的欢迎。