上传时间：
1970-01-15
上传自：
网页
简介：
养生太极杖是以太极文化为源头，遵循太极运动阴阳、虚实、刚柔、进退等规律，结合传统武术中达摩杖的技术创编而成的新型健身器械套路。它以人们生活中常见的拐杖为器械，充分发挥其方便、灵活的功能，既可随身携带，又能当作器械来运动娱乐。此套路共三十六式，分为四路。每一路有九个动作，为九式太极杖。其内容丰富，结构严密，简明新颖。经常习练会有舒筋、壮骨、调气、养血的健身作用，是男女老少进行自我锻炼的崭新选择。 养生太极杖一路动作名称： 1 开门见山 2 迎面通天 3横扫千军 4 翻江倒海 5 看风使舵 6 蟾宫折桂 7 降龙伏虎 8 走马回身 9天边挂月
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