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太极球套路演练 李正

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上传时间: 1970-01-15
上传自: 网页
简介:

太极球功法是太极拳内功修炼的高层功夫,历代太极高手都对太极球功法喜爱倍至并苦练不辍,其功法秘诀更是传承隐秘,不肯轻易示人。古人云:“练拳不练功,到老一场空”;当我们盘架子、推手、断手自认为具备一定功力的时候,为何与他人搭手、断手而不能得心应手显现出强大的功力,这就是功力未到家之原故。 太极球功法是太极拳内功修炼的高层功夫,历代太极高手对此功法都是喜爱倍至且苦练不辍。长期练习太极球对内劲的增长、体悟太极之精华有独到之处。如在练拳和实践中许多不能柔化的劲路,通过柔练太极球借球体的转动就能迎刃而解。长期柔练太极球可以使练拳者达到事半功倍的效果。 人们与太极拳功夫高手交手时,总觉得无间可找,无端可寻,这个形容物,就是太极球。间是头、端是边,太极球是圆的,所以找不到头,摸不到边。太极球是身外之物,也是太极行功的一种器械,通过功夫的练习把它形容到腹中去。能够在腹内圆转自如,既能强身健体,又对技击很有帮助。练太极球主要是培植丹田内劲充盈,蓄发兼修,通过脐下一寸部位的“丹田”内转,带动太极球转,叫作由内及外,经过刻苦的习练,使腹内形成了活便的太极球,叫作由外及内。内外结合,合为一体的内功表现则为“丹田自弹”。由外及内是以丹田与太极球之间的相互关联。练功夫丹田部位在脐下一寸半之处。丹田的旋转律说有方,亦无方,有方是规矩,无方是活的。 为了丹田内劲的充盈,结合太极功夫老架,千遍万回习练,可提高丹田内转的功底,内转功底愈高,外边肌肤听劲敏感度就愈灵,旋转走化,可及时,蓄劲愈紧,爆发劲愈猛,对方被引空击出愈远 长期练习太极球功法,对体悟太极拳之精华,对增长推手功力和技巧,有着其他功法、套路不可替代的效果。比如,在练拳过程中有许多不能柔化的劲路,通过太极球的练习,就可以迎刃而解。长期练习太极球,您会感到内劲的增长,对太极拳的八种劲法棚、捋、挤、按、采、捩、肘、靠会有更深的理解。再比如,经过长期练习太极球,可以是您的全身关节和肌肉达到最充分的锻炼,关节打开了,骨节松开了,对听劲和化劲的理解就不难了;掌握了听劲和化劲,你的功夫和技击本领自然就会得到升华和提高。所以,长期修练太极球,可以使你达到事半功倍的效果。太极球的练习和太极拳一样,应遵循太极理论,动作柔和,轻松自如,连绵不断,如清风拂柳、似流水行云,给人一种美和一种气势磅礴的感觉;应做到神形合一,人随球转,球随人走,人球一体,最后达到人球合一。诗曰:两手合抱太极球,屏息迈步任我行;刚柔相济随意变,好似狮子滚绣球;内劲倍增精神敛,多少玄机藏里边。   根据不同的练功要求,球的大小和质量及运动方式差别很大。具体方法有以下3种:   ①把球放在桌面、石板、石槽上揉动或滚动。这种球一般为木质或石质,较重,揉动时讲究方位,暗藏武术技击的劲路、身法、步法。太极柔术名家沈阳赵中道习练此功,90岁仍耳聪目明,行步稳健。1962年他119岁无病而终,就得益于练太极球。   ②在侧立的平面上(墙或立起的木板等),揉动铁球或石球。本功法可以练出两臂的超人力气,揉动的球可达数十公斤重。   ③人持球做各种动作,练一些手上的特殊功法,或用球协调身体,使人体内外与球合为一体。这种球一般不重。也有把球悬起练各种动作的。

专辑名称: 太极拳系列
专辑创建者: 网上飞
视频数:172 播放次数:24417034
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