对陈式太极拳，人们往往有一个错误的认识，认为它刚猛.爆.讲究发力。在这种错误认识的指导下，许多人在练习陈式太极拳时，刻意追求发力.震脚。殊不知，这种长久地练习，会伤气血。因此，冯志强大师认为；【练习陈式太极拳的原则是；慢练为养，快练为伤；柔练为养，刚练为伤；舒展大方，圆活运动；气沉丹田，培养浑圆之气。太极拳的高层阶段是达到浑圆一气。到了那个阶段，浑身的经络畅通，气血旺盛，自能得到健身强身的效果。 慢练，柔练，符合人体运动保健要求，能够舒活筋骨肌肉。舒展大方，圆活运动，能使气血达到四肢末梢。促进气血循环，培养浑圆之气，使人精力充沛。练丹田内功就是养浩然之气。陈式太极拳螺旋缠绕的缠丝动作，对疏通经络，锻炼肌肉.韧带.骨骼，有着特殊的作用，具有非常好的健身效果。