专辑信息
- 创建者：talentlam1985
- 更新：2012-08-11创建：2012-08-11
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- 专辑信息：国人翻译为《幸福课》
[第1集] 什么是积极心理学？
[第2集] 为什么要学习积极心理学？
[第3集] 幸福是一种随机现象吗？
[第4集] 积极的环境能改变人
[第5集] 环境的力量
[第6集] 乐观主义
[第7集] 逆境还是机遇？
[第8集] 感激
[第9集] 积极情绪
[第10集]如何去改变
[第11集]养成良好习惯
[第12集]写日记
[第13集]面对压力
[第14集]过犹不及
[第15集]完美主义
[第16集]享受过程
[第17集]运动与冥想
[第18集]睡眠、触摸和爱情的重要性
[第19集]如何让爱情天长地老
[第20集]幸福与幽默
[第21集]爱情和自尊
[第22集]自尊与自我实现
[第23集]收获交流
1. 遵从你内心的热情
选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A 而选课， 或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。
2. 多和朋友们在一起
不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
3. 学会失败
成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
4. 接受自己全然为人
失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
5. 简化生活
更多并不总代表更好，好事多了， 不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。
6. 有规律地锻炼。
体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30 分钟， 就能大大改善你的身心健康。
7. 睡眠
虽然有时「熬通宵」是不可避免的，但每天7 到9 小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
8. 慷慨
现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
9. 勇敢
勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。
10. 表达感激
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之
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