上传时间：
1970-01-19
上传自：
其它
简介：
【运动后全身放松】刚开始滚泡沫轴时只觉得痛，但是...坚持滚的话就只剩爽啦！相比起静态拉伸，泡沫轴更能针对单一部位进行肌肉的松解。大部分人会觉得大腿前侧、小腿滚起来特别痛，这就说明这些部位的肌肉和筋膜非常紧张，可以在感觉痛的部位多滚动一会，痛感低的部位缩短滚动时间。如果你是易淤青体质，或者滚动结束后出现了大面积淤青且长时间不能消除，那么就不要再用这种拉伸方式了，还是换回静态拉伸吧。
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