专辑信息
- 创建者：cg1950
- 更新：2015-01-28创建：2014-08-17
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- 专辑信息：四十二式太极拳 教与学
视频数:16 总时长:1:16:45 播放数:35
分类:原创 标签: 四十二式 太极拳 教与学
简介: 太极拳的基本技术要领
㈠ 手型
1．拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指、中指第二指节上。
2．掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。
3．勾：五指第一指节自然捏拢，屈腕。
各种手型都要求用力自然、舒展，不可僵硬。握拳不要过紧；掌指不要僵直，也不要松软过屈；腕部要保持松活。
㈡ 主要手法
1．掤：臂成弧形，前臂由下向前掤架，横于体前，掌心向内，高与肩平；着力点在前臂外侧。
2．捋：两臂稍屈，掌心斜相对，两掌随腰的转动，由前向后划弧捋至体侧或体后侧。
3．挤：后手贴近前手的前臂内侧，两臂同时向前挤出；挤出后两臂撑圆，高不过肩，低不过胸，着力点在后手掌指和前手的前臂。
4．按：两掌同时由后向前推按；按出后，手腕高不过肩，低不过胸，掌心向前，指尖朝上；臂稍屈，肘部松沉。按时与弓腿、松腰协调一致。
5．打拳（冲拳）：拳从腰间旋转向前打出；打出后拳眼向上成立拳，高不过肩，低不过裆，臂微屈，肘部不可僵直，着力点在拳面。
6．栽拳：拳从上向前下方栽打；打出后拳面向前下方，虎口向一侧，着力点在拳面。
7．贯拳：拳从侧下方向斜上方弧形横打；臂稍屈，拳眼斜向下，着力点在拳面。
8．撇拳：拳从上向前撇打；拳心斜向上，高与头平，着力点在拳背。
9．穿拳：拳沿着另一手臂或大腿内侧伸出。
10．撩拳：臂由屈到伸，拳经下向前或前下撩打；撩出后拳心向下，高不过肩，低不过裆。
11．抱掌：两掌心上下相对或稍错开，在体前或体侧成抱球状；上手高不过肩，下手约与腰平，两掌撑圆，两臂成弧形，松肩垂肘。
12．分掌：两掌向斜前方与斜后方或向斜上方与斜下方分开；分掌后前手停于头前，后手按于胯旁，两臂微屈成弧形。
13．搂掌：掌经膝前横搂，停于胯旁，掌心向下。
14．推掌：掌从肩上或胸前向前推出，掌心向前，指尖向上，指高不过眉，低不过肩，臂微屈成弧形，肘部不可僵直。
15．穿掌：掌沿另一手臂或大腿内侧伸出。
16．云手：两掌在体前交叉向两侧划立圆，指高不过头、低不过裆；两掌在云拨中翻转拧裹。
17．撩掌：掌经下向前或前下方撩出，掌心向上或向前上方，高不过胸，低不过裆。
18．架掌：屈臂上举，掌架于额前斜上方，掌心斜向外。
19．两掌上下分撑，对称用力。
20．压掌：拇指向内、掌心向下
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