著名太极拳家祝大彤研习传统太极拳多年把学拳的思路、方法、体会、对太极内功既要探讨又要从发展角度入手深入浅出。 太极拳是一门科学，有着自峰独特的运动规律。许多人在纪习太极拳过程中，由于种种原因，存在一些认识、理解和练习上的偏差，这些都影响了练习太极拳的效果。 祝大彤老师从学与京城太极拳大家杨禹廷、吴图南、汪永泉等，深得太极拳真传，并在长期研究和实践中对太极拳理练中出现的一些具有代表性的问题进行解析，对于一些太极拳常见的误区进行纠正，理论实践并重，对于太极拳的习练者，无论是初学还是深造都具有很强的实际指导作用。 练太极拳要改变思维，先要换脑筋，以太极阴阳看太极拳。练太极拳不要主观主动，要符合太极拳“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，一举动，周身具要轻灵，用意不用力，上下相随，内外相合，虚实渐变”的特性。练拳要循规蹈矩，练功时周身不要乱动。首先不主动，不妄动，要被动行功。起式时，松左脚，一松到顶，然后从顶下到右脚，右腿重心换过来了，因为左腿完全不是向右移胯，而是松左胯，重心从顶上过去换到右腿。