上传时间：
1970-01-17
上传自：
iCan
简介：
冬季是闭藏之时, 属水。此季节对人体来说应着重于养护肾、胃与膀胱, 本套瑜伽练习综合了《黄帝内经》中的肾和膀胱相表里的原则, 养生体式重点在拉伸, 刺激肾经和膀胱经, 调动更多的血液聚于肾脏处, 来滋养肾脏, 起到增强肾脏功能的作用, 达到冬季养阴的效果,为春生打下良好的基础。 体位—腿部热身、蝴蝶式、蜂鸣调息、束角式、扭背及膝、坐角式、猫伸展式、骑马式、增加脊柱伸展式、舞王式、骆驼式、眼睛蛇式、蝗虫式、犁式、鱼式
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