对练，是事先编排好的双人攻防练习方法，有徒手对练、兵器对练、徒手与兵器对练等多种形式。对练是进行一攻一防、一顾一打的练习。 太极对练是在太极拳攻防含义的基础上整理出来的，其动作合理，姿态舒展，结构紧凑，动势自然，刚柔相济，势势连绵不断，演练起来轻灵圆活，意趣横生，久练增长功力，强健体魄。 对练套路十分讲究攻防意识，每一进退都包含着攻防动作，每一招法的转换都是在攻防中完成的，因此，对练时动作要做到位，按套路规定的要求用动作肢体语言表达出技击含义。使套路的演练更加生动，起伏跌宕，具有极高的双人技击训练和表演观赏价值。